نکات مهم بهداشتی در ایام قاعدگی

2021-04-29

پروبیتی: در روز های آغازین دوره پریودی یا همان قاعدگی شرایط بانوان خیلی خاص تر از همیشه است. بانوان در این دوره بسیار زود رنج و گاها دچار افسردگی می شوند. در این روز ها لازم است بیشتر از اوقات دیگر نظافت و بهداشت را رعایت کنیم زیرا دهانه رحم باز است و احتمال ورود آلودگی و باکتری به داخل رحم بسیار بالا است.

ایام قاعدگی

نکات مهم بهداشتی در ایام قاعدگی

استفاده از نوار بهداشتی مناسب

زمان انتخاب نوار بهداشتی لازم است به موارد زیر دقت نمایید.

  • اگر پوست شما حساس است لازم است از نوار بهداشتی های متناسب با پوست حساس استفاده کنید.
  • اگر خونریزی زیادی دارید بهتر است از نوار بهداشتی های سایز خیلی بزرگ استفاده نمایید تا دچار نم زدگی نشوید.
  • هر چهار ساعت یکبار نوار بهداشتی تان را تعویض کنید تا رحم تان دچار عفونت نشود. اگر خونریزی شما کم است می توانید از پد های روزانه استفاده نمایید.
  • استفاده از لباس زیر نخی سبب برقراری جریان بهتر هوا می شود در نتیجه از سوختگی پا جلوگیری می کند و جریان هوایی مناسبی را برقرار می کند.

انتخاب لباس زیر نخی یا پنبه ای مناسب

حتما در دوره ی پریودی از لباس زیر نخی و پنبه ای استفاده کنید. استفاده از این نوع لباس زیر ها سبب گردش هوای بهتر شده و از رشد میکروب ها در این ناحیه جلوگیری می کند. توصیه می شود در دوره پریودی هر روز لباس زیر تان را تعویض کنید.

دوره پریودی

نکات مهم بهداشتی در ایام قاعدگی

در دوره پریودی آب زیاد بنوشید!

توصیه می شود در دوره ی پریودی بسیار آب بنوشید تا آب از دست رفته ی بدنتان تامین شود و رطوبت به بدنتان بازگردد.

در دوره ی پریودی می توانید با دوش گرفتن در حمام شادابی و نشاط از دست رفته ی بدنتان را باز گردانید. بهتر است این کار را سریع انجام دهید و خیلی در حمام نمایند زیرا سبب کمردرد می شود.

دوش گرفتن علاوه بر حفظ و نشاط و شادابی بدن به جلوگیری از عفونی شدن رحم نیز کمک می کند.

شست وشوی مرتب بدن

  • بعد از هر بار دستشویی رفتن لازم است به طور کامل خودتان را با آب ولرم بشوید تا از انباشته شدن میکروب در این ناحیه جلوگیری کنید.
  • رطوبت عامل اصلی رشد باکتری است بهتر است بعد از دست شویی رفتن خودتان را کاملا خشک کنید تا دچار عفونت واژن نشوید.
  • با تعویض به موقع نوار بهداشتی از ایجاد بوی بد جلوگیری نمایید.
  • استفاده از رژیم غذایی مناسب  در ایام قاعدگی و رعایت بهداشت از اهمیت بالایی بهرمند است.

دیدگاه خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

    سبد خرید